LA SOPHROLOGIE ET LES ADOLESCENTS
(de 12 à 18 ans)
GRANDIR AUTREMENT…
L’adolescence est le temps des turbulences du corps et de l’esprit, un temps de profondes transformations physiques et psychiques, difficiles à appréhender par l’adolescent et son entourage.
C’est une période charnière de la vie qui peut s’avérer parfois compliquée.
Sur le plan physique, le jeune est débordé par un flot d’émotions liées à son changement d’aspect et à la découverte de son corps (développement des organes sexuels, apparition de la pilosité, de l’acné, mue de la voix…). Il se sent devenir un autre, et pour poser les bases de sa nouvelle identité, il teste l’autorité parentale, repousse les limites, multiplie les expériences, engendrant frustrations et incompréhensions mutuelles. Un sentiment d’isolement et une tendance à se renfermer sur soi s’installent.
L’adolescence est aussi une grande période de questionnement, les idées et ses sentiments deviennent plus complexes. L’adolescent s’interroge sur sa destinée, mais aussi sur les raisons d’être, des personnes qu’il côtoie.
LA SOPHROLOGIE PEUT AIDER L’ADOLESCENT À :
✅ Apprendre à se détendre, se relaxer
✅ Apprendre à se calmer, se recentrer
✅ Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition
✅ Développer sa concentration
✅ Activer sa motivation, son désir d’apprendre
✅ Vivre mieux avec son corps, se reconnecter à lui (complexes, puberté, troubles alimentaires)
✅ Se sentir mieux avec soi-même et avec les autres : parents, professeurs, amis
✅ Apprendre à vivre le moment présent
✅ Renforcer sa confiance en soi, prendre conscience de ses capacités
✅ Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
✅ Réguler ses problèmes de sommeil
La sophrologie offre de merveilleux outils pour accompagner les adolescents à mieux se comprendre, à se projeter, à faire face aux difficultés qu’ils rencontrent (peurs, angoisses, stress..), à développer leurs capacités (concentration, autonomie, mémoire) et se préparer plus sereinement, de façon autonome à leurs examens.
Apprendre jeunes des techniques de sophrologie est un réel facilitateur pour s’engager et traverser sa vie d’adulte !
